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产妇一周食谱:娘子军 的月嫂是如何调理好产妇第一周的饮食

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2017/9/10     浏览次数:    

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(1)分娩当天的营养补充:分娩使产妇体力耗尽,筋疲力 尽的产妇需要充分的休息、调养。应进食 具有补养和恢复体力的食物,如红糖桂圆汤,可补气暖胃;红糖姜汤水,可益气、暖胃、化食;米酒冲鸡蛋,可祛寒、补蛋白质、去恶露;红糖大枣汤,可补气血。还可食小米红糖粥、蒸鸡蛋羹等流质食物。一般2-3小时吃饭1次,饿了即吃。流食有利于促进下乳。

蒸鸡蛋羹


(2)产后第2天可在前1天的基 础上加稠加量和增加品种。如粥类 之外可加小薄面片,增加易咀嚼的绿叶菜、瓜果类菜,嫩的肉类如鱼、虾肉。补充蛋 白质及膳食纤维素,防止便秘。


(3)产后第3天的食物选择:在巩固 前几天饮食的基础上,饮食量可逐渐增加,还可多 选用下乳的食物,如鲤鱼1条,去肠杂,不去鳞,加赤小豆100克和姜醋少许,炖汤食之。黑芝麻15克,炒焦研末,每服10克,以猪蹄汤冲服。花生仁适量煮汤服。猪肝500克,黄芪100克,煮汤,肝熟后去黄芪,食肝饮汤。猪蹄1-2只,加花生米150克,同煮至烂,饮汤食花生及猪蹄等。【合肥专 业月嫂服务公司


(4)产后4-5天的饮食调节:由于产妇体质的恢复,再加上要哺喂新生儿,产妇感 到饥饿又不胀气,可服牛奶。根据个人情况,提前或错后几天均可,以减少胀气为准。恢复原 来食量的产妇可加食半流质食物,如面片、小馄蚀、小水饺、小豆包、花卷、包子及 较软烂的菜如熘鱼片、熘肝尖等。


(5)产后第6天或第7天开始普通饮食:可在前 几天的基础上加食软饭、肉末菜粥、小面疙瘩、炒菜等。向一般饮食过渡,少吃多餐,不可吃得太饱。


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